Скрегіт або стискання зубів може виникати вдень чи вночі й часто лишається непоміченим, допоки не з’являється біль у щелепі, голові або проблеми із зубами. Такий стан має назву «бруксизм» і, за даними досліджень, трапляється у значної частини дорослого населення. Про основні причини цього явища, його зв’язок зі стресом, медикаментами та порушеннями сну, а також про способи зменшення симптомів повідомляє медіа про науку, технології та здоров’я КРВ.медіа з посиланням на текст дослідження, опублікований у The Conversation.
Чому люди стискають і скрегочуть зубами
Бруксизм — це мимовільне стискання або скрегіт зубами, який може виникати як під час сну, так і в період неспання. У більшості випадків людина не контролює цей процес і навіть не усвідомлює, що напружує жувальні м’язи. Стискання відбувається через активізацію м’язів нижньої щелепи, що призводить до сильного контакту зубів або їхнього зсуву один об одного.
За даними дослідників, майже кожна шоста людина скрегоче зубами уві сні, а приблизно кожна четверта — під час неспання. Нічний бруксизм часто супроводжується характерним різким звуком, який можуть помітити партнери по сну. Водночас самі люди нерідко дізнаються про проблему лише тоді, коли з’являється біль або стоматолог фіксує пошкодження зубів.
Епізодичне й нетривале стискання зубів зазвичай не становить серйозної загрози. Проте регулярний або інтенсивний бруксизм може мати відчутні наслідки для здоров’я. Постійне механічне навантаження поступово стирає зубну емаль, сприяє утворенню мікротріщин і підвищує ризик зламу зубів або пломб.
Окрім ушкоджень зубів, люди з бруксизмом часто скаржаться на біль у щелепі, скронях, вухах або на головний біль напруження. У деяких випадках виникає відчуття «заклинювання» щелепи, клацання під час відкривання рота або труднощі з жуванням. Такі симптоми можуть погіршувати якість сну та призводити до хронічної втоми, що впливає на повсякденне життя та працездатність.
Основні причини скреготу зубів
Фахівці зазначають, що бруксизм зазвичай має кілька причин одночасно. Серед найпоширеніших — психологічні чинники, зокрема стрес, тривожність і депресивні стани. Підвищене емоційне напруження може сприяти несвідомому стисканню жувальних м’язів як вдень, так і вночі.
Також бруксизм пов’язують із прийомом окремих медикаментів, зокрема тих, що застосовують для лікування психічних розладів. Значення мають і чинники способу життя: надмірне споживання кофеїну, алкоголю та нікотину підвищує ймовірність появи скреготу зубів. Окрему увагу дослідники приділяють порушенням сну, зокрема апное. Під час апное знижується рівень кисню в організмі, що активує викид гормонів стресу та може провокувати м’язові спазми, включно зі стисканням щелеп.
Як стоматолог визначає бруксизм
Під час консультації стоматолог зазвичай збирає інформацію про загальний стан здоров’я пацієнта, прийом ліків і наявні скарги. Лікар може поцікавитися болем у щелепі, головними болями, труднощами під час жування або особливостями сну.
Під час огляду ротової порожнини фахівець звертає увагу на стерту емаль, тріщини зубів, відколи пломб і сліди прикушування слизової щік або язика. Додатковими ознаками можуть бути рухливість зубів, зміна їхнього положення або рецесія ясен. У деяких випадках зношення зубів посилюється через гастроезофагеальний рефлюкс, коли шлункова кислота пом’якшує емаль і робить її більш уразливою до механічного навантаження.
Що допомагає зменшити стискання зубів
Бруксизм вважається керованим станом, і лікар може запропонувати кілька підходів для зменшення його проявів. Залежно від ситуації фахівець переглядає медикаментозне лікування, оцінює ймовірність апное сну або інших супутніх проблем. За потреби пацієнтові можуть рекомендувати полісомнографічне дослідження — стандартний метод діагностики розладів сну.
Стоматологи часто радять використовувати індивідуально виготовлені нічні капи або оклюзійні шини. Вони допомагають захистити зуби від подальшого зношування та зменшити напруження м’язів. Фізіотерапія може бути корисною при болю в щелепі, блокуванні суглобів і головному болю напруження. У складніших випадках застосовують ін’єкції ботоксу, однак цей метод має тимчасовий ефект, є дорогим і підходить не всім пацієнтам.
Коли варто звернутися до лікаря
Звернутися по медичну допомогу варто, якщо біль у щелепі або голові стає регулярним, з’являється обмеження відкривання рота, тріщини зубів або постійна втома після сну. Важливо пам’ятати, що нічні капи, фізіотерапія та знеболювальні засоби зменшують наслідки бруксизму, але не завжди усувають його причини.
Тому фахівці радять також звернути увагу на профілактику. Зменшення споживання кофеїну й алкоголю, обмеження використання гаджетів перед сном і дотримання стабільного режиму відпочинку можуть позитивно вплинути на якість сну та знизити прояви стискання зубів. Такі прості зміни способу життя здатні допомогти уникнути болю та складного лікування в майбутньому.
