Команда науковців із Китаю та США встановила можливий причинно-наслідковий зв’язок між кишковими бактеріями та ризиком розвитку безсоння. Дослідження, у якому проаналізували дані понад 400 тисяч осіб європейського походження, виявило, що певні типи мікроорганізмів можуть або підвищувати ймовірність виникнення порушень сну, або зменшувати її. Ба більше — виявлено двосторонню дію: безсоння також може впливати на склад мікробіоти кишківника. Про це повідомляє медіа про науку, технології та здоров’я КРВ.медіа з посиланням на текст дослідження.
Кишкові бактерії можуть впливати на якість сну
Мікробіота кишківника — це сукупність трильйонів мікроорганізмів, що живуть у нашому травному тракті. Вона бере участь у процесах травлення, регуляції імунної системи та взаємодіє з центральною нервовою системою через так звану «кишково-мозкову вісь».
Дослідники з Китаю та США використали метод менделівської рандомізації — статистичний підхід, що дозволяє оцінити причинно-наслідкові зв’язки, враховуючи генетичні варіації, задані при народженні. Цей метод часто називають «золотим стандартом» у генетичній епідеміології.
Проаналізувавши дані понад 400 тисяч осіб, науковці виявили, що певні бактерії можуть підвищувати ризик безсоння, тоді як інші, навпаки, знижують його. Найбільший вплив продемонструвала група бактерій Clostridium innocuum — зазвичай непатогенна, вона, як з’ясувалося, може сприяти розвитку порушень сну.
Загалом було виявлено 14 типів бактерій, позитивно пов’язаних із безсонням, та 8 типів — із негативним зв’язком.
Що таке кишкова мікробіота і як вона діє
Кишкова мікробіота — це екосистема з мільярдів бактерій, вірусів і грибків, що живуть у нашому кишківнику. Вона бере участь у процесах обміну речовин, формує імунну відповідь, допомагає виробляти вітаміни та впливає на емоційний стан через «кишково-мозкову вісь».
У нормі ця система перебуває у стані балансу, проте стрес, харчування, хвороби чи порушення сну можуть змінити її склад. Такі зміни називаються дисбіозом — і саме він, на думку вчених, може бути пов’язаний з розвитком безсоння.
Двосторонній зв’язок:
як безсоння змінює мікробіоту
Дослідження також показало, що зв’язок між кишківником і сном має двосторонній характер. Тобто не лише бактерії можуть впливати на якість сну, а й сам факт тривалого безсоння здатен порушувати баланс мікробіоти.
Науковці зафіксували, що безсоння корелює зі змінами у 19 видах кишкових мікроорганізмів. Ці зміни можуть впливати на функції імунної системи, спричиняти запальні процеси та змінювати рівень нейромедіаторів — хімічних речовин, що беруть участь у передачі сигналів у мозку, зокрема серотоніну й GABA.
Таким чином, виникає своєрідне замкнене коло: порушення сну змінює мікробіоту, що у свою чергу погіршує сон, і так далі.
Чому це відкриття важливе для майбутньої медицини
Безсоння — це мультифакторне порушення, яке може бути зумовлене стресом, психологічними станами, способом життя або фізичними хворобами. Проте результати цього дослідження вказують, що кишкова мікробіота є ще одним важливим компонентом, який слід враховувати при діагностиці та лікуванні.
У майбутньому можливо створення терапій, які спрямовані на відновлення мікробіотичного балансу для поліпшення сну. Це можуть бути:
-
пребіотики та пробіотики, які допоможуть заселити кишківник «потрібними» бактеріями;
-
трансплантація мікробіоти, яка вже розглядається як метод лікування інших хронічних захворювань.
Науковці наголошують на потребі подальших досліджень, зокрема за участі представників різних етнічних груп. Наразі всі учасники дослідження були європейського походження, що обмежує універсальність висновків.
«Загалом взаємозалежність безсоння та мікробіоти кишківника є складною двосторонньою взаємодією, що охоплює регуляцію імунної системи, запальні реакції, вивільнення нейромедіаторів та інші клітинні й молекулярні процеси», — йдеться у висновках авторів.
