Короткі відео, популярні на платформах TikTok, Instagram Reels та YouTube Shorts, дедалі більше впливають на психоемоційне здоров’я дітей. Дослідниця Кетрін Істон із Шеффілдського університету наголошує: надмірне споживання цього контенту пов’язане з порушенням сну, ослабленням концентрації та зростанням тривожності у підлітків. Про це повідомляє медіа про науку, технології та здоров’я КРВ.медіа з посиланням на текст дослідження, опублікований у The Conversation.
Як короткі відео впливають на психіку дітей
Короткі відео (англ. short-form video) — це відео тривалістю від 15 до 90 секунд, які активно розповсюджуються в TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts та інших додатках. Вони стали повсякденною формою розваг для мільйонів дітей і підлітків у всьому світі, пропонуючи нескінченний потік персоналізованого контенту — від гумору до челенджів.
Однак ці платформи проєктувалися не для дітей, а для максимальної залученості користувача. Їхній алгоритмічний дизайн заохочує до тривалих сеансів гортання, формуючи звички, які можуть стати компульсивними. За словами дослідниці Кетрін Істон, проблемним є не сам факт перегляду відео, а психологічні шаблони споживання, коли дитина не здатна зупинитися.
Метааналіз 2023 року, що охопив майже 100 тисяч осіб, встановив: надмірне споживання коротких відео має помірний зв’язок із зниженням здатності до концентрації та слабшою регуляцією імпульсів. Механізм простий: кожне нове відео викликає миттєву реакцію дофаміну, а оскільки перерв у стрічці немає, мозок не встигає «перезавантажитись».
Сон і тривожність — перші жертви
Одна з найбільш досліджених проблем — порушення сну у дітей, які активно користуються короткими відео. Яскраве світло екранів у вечірній час гальмує вироблення мелатоніну — гормону, що відповідає за сон. Але ще більшу роль відіграє емоційне збудження: ролики часто викликають миттєві, але сильні реакції — від сміху до шоку чи обурення.
За словами Істон, надмірне вечірнє користування платформами пов’язане з безсонням, а також підвищеною соціальною тривожністю. Такі розлади сну впливають на загальний настрій, пам’ять і здатність до навчання, формуючи порочне коло: дитина втомлена, але продовжує шукати нові емоції у стрічці.
Алгоритми та вразливість молодших дітей
Молодші діти є особливо вразливими до швидкозмінного контенту через незрілу здатність до саморегуляції. Їхня психіка ще формується, а отже — сильніше реагує на раптові зміни емоційного тону відео.
Особливу тривогу викликає алгоритмічна логіка платформ. Достатньо затриматися на одному відео кілька секунд — і система почне пропонувати схожі. Це означає, що навіть короткий контакт з шокуючим або потенційно шкідливим контентом (насильство, сексуалізація, небезпечні челенджі) може перетворитися на низку подібних роликів без попереджень або контексту.
Дитина часто не має часу відреагувати чи відвернутися — наступне відео вже запускається автоматично. Це особливо проблематично для нерозвиненої системи самозахисту, характерної для дітей до 12 років.
Цифрові звички та емоційний розвиток
Дитинство — критичний період для розвитку навичок взаємодії, самоусвідомлення, терпіння та здатності до внутрішнього заспокоєння. Якщо кожен вільний момент займає TikTok або Reels, діти втрачають досвід нудьги, уявної гри, самостійних занять.
Ці моменти «нічого не роблення» є важливими для розвитку творчості, уяви, здатності до роздумів. Постійний цифровий стимул формує зовнішню залежність від розваг, ускладнюючи здатність самостійно справлятися зі стресом чи емоційним дискомфортом.
Особливо вразливими є діти з порушенням уваги (ADHD), тривожністю або ті, хто переживає булінг чи проблеми в родині. Для них перегляд відео пізно ввечері стає формою втечі, але лише поглиблює проблему.
Як реагують уряди, школи й батьки
Проблема усвідомлюється на державному рівні. У 2023 році уряд Англії оновив державні вказівки для шкіл щодо цифрової грамотності та безпеки, закликавши включати теми онлайн-звичок у навчальні плани. Деякі навчальні заклади також обмежують використання смартфонів у межах шкільного простору.
Організація Amnesty International закликає до запровадження ефективної вікової верифікації та прозорості алгоритмів. Йдеться про налаштування за замовчуванням, які зменшують ризик потрапляння дитини на потенційно шкідливий контент.
На рівні родини також можливі кроки:
-
встановлення чітких правил щодо гаджетів перед сном;
-
спільний перегляд відео з подальшим обговоренням;
-
стимулювання офлайн-активностей — спорту, хобі, живого спілкування з однолітками.
Як знайти здоровий баланс
Попри ризики, важливо пам’ятати: короткі відео самі по собі не є злом. Вони можуть бути творчими, пізнавальними, об’єднувати спільноти за інтересами. Наприклад, платформи пропонують ролики з поясненням математичних задач, лайфхаки з вивчення мов або популяризацію науки у формі, зрозумілій дітям.
Ключ — усвідомлене споживання. Діти мають навчитися критично мислити, розпізнавати маніпуляції та розуміти власні цифрові звички. У цьому важлива роль батьків, вчителів, а також самих платформ, які мають відповідально ставитися до формування стрічки.
