Дослідження на мишах показало, що застосування поширеного снодійного препарату золпідему (Ambien) може порушувати процес очищення мозку від «відходів» під час сну, що потенційно підвищує ризик нейродегенеративних захворювань.
Що таке глімфатична система і чому вона важлива?
Під час сну мозок позбавляється шкідливих речовин і токсинів завдяки глімфатичній системі. Вона працює як природний «злив» для мозку.
Як це відбувається? Під час сну спинномозкова рідина активно циркулює через мозкові тканини, вимиваючи відходи. Цей механізм допомагає позбутися токсичних білків, що накопичуються протягом дня і можуть бути пов’язані з розвитком нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
Щоб цей процес працював ефективно, необхідний достатній глибокий сон. Але якщо щось його порушує — очищення мозку стає менш ефективним.
Як золпідем впливає на очищення мозку?
Вчені провели дослідження на мишах, щоб зрозуміти, чи впливають популярні снодійні засоби на цей природний процес.
Виявилося, що миші, яким давали золпідем (Ambien), засинали швидше, але їхній мозок очищався на 30% гірше, ніж у тих, хто засинав природним шляхом.
Це відбувалося через зниження рівня норепінефрину — нейромедіатора, що відіграє важливу роль у регуляції сну та циркуляції рідини в мозку. Внаслідок цього спинномозкова рідина гірше проходила через мозкові тканини, а отже, токсини залишалися всередині довше.
Чи впливає це на людей?
Дослідження поки що проводили лише на мишах, але його результати викликають занепокоєння. Якщо снодійні засоби дійсно впливають на механізм очищення мозку у людей так само, як у мишей, це може означати підвищений ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших нейродегенеративних розладів.
Щоб точно зрозуміти вплив золпідему на людський мозок, потрібні додаткові дослідження.
Що робити тим, хто приймає снодійне?
Не варто панікувати, якщо ви використовуєте снодійне лише час від часу.
Як покращити роботу глімфатичної системи?
✅ Дотримуйтесь режиму сну (7-9 годин якісного сну щоночі).
✅ Спіть на боці – дослідження показують, що ця поза сприяє кращому очищенню мозку.
✅ Уникайте стресу та пізнього вживання кофеїну чи алкоголю.
✅ Займайтеся фізичною активністю – це покращує циркуляцію рідини в мозку.
✅ Збалансоване харчування з омега-3 жирними кислотами підтримує здоров’я мозку.
Ми раніше також писали, що вчені розробили препарат для регенерації нервів і відновлення зору.
