Нове дослідження, проведене Фінським інститутом охорони праці, показало, що люди, які їздять на роботу велосипедом, мають менше днів на лікарняному та рідше беруть тривалі відпустки через хворобу. Велосипедний ком’ютер — це людина, яка регулярно їздить на роботу або навчання велосипедом.
Аналіз даних понад 28 000 працівників місцевого самоврядування виявив, що активні ком’ютери мають на 8-12% менший ризик захворюваності та на 18% менший ризик відсутності на роботі понад 10 днів через хворобу. Це підкреслює важливість активного способу пересування для підтримки здоров’я та зниження захворюваності.
Результати дослідження
Дослідження охопило 28 485 працівників місцевого самоврядування, які самостійно повідомляли про свої способи пересування протягом року. Більшість учасників спостерігалися протягом двох років.
Виявлено, що ті, хто їздив на роботу велосипедом понад 61 кілометр на тиждень, мали на 8-12% менший ризик брати лікарняні дні та на 18% менший ризик бути відсутніми на роботі понад 10 днів через хворобу. У середньому, найактивніші ком’ютери мали на 4,5 менше лікарняних днів, ніж пасивні ком’ютери, та на один менший період тривалої хвороби за десятиліття.
Можливі причини зниження захворюваності
Хоча дослідження не встановлює прямого причинно-наслідкового зв’язку між їздою на велосипеді та зниженням захворюваності, існує кілька можливих пояснень.
- Покращення фізичної форми: регулярна фізична активність зміцнює імунну систему, що може знижувати ризик захворювань.
- Зниження стресу: велосипедні поїздки можуть сприяти зниженню рівня стресу, що позитивно впливає на загальне здоров’я.
- Покращення настрою: фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, які покращують настрій та загальне самопочуття.
Дослідники також враховували інші фактори, такі як стать, вік, споживання алкоголю та соціально-економічний статус, але зв’язок між активним ком’ютингом та зниженням захворюваності залишався значущим.
Порівняння з іншими способами пересування
Цікаво, що дослідження показало, що їзда на велосипеді є більш ефективною для зниження кількості лікарняних днів, ніж ходьба. Це може бути пов’язано з тим, що ходьба не забезпечує достатньої інтенсивності фізичного навантаження, або з тим, що люди з довшими велосипедними поїздками мають інші переваги, які сприяють їхньому здоров’ю.
Не лише велосипедні поїздки покращують стан здоров’я, наприклад, ходьба сходами та інші короткі активності знижують ризик серцево-судинних захворювань.
